Il est évident que trop penser nous empêche de nous épanouir. Après une longue journée, notre esprit est surchargé, d’émotions, d’idées, de réactions… Ce qui peut réellement nous fatiguer. Avec toutes ces sensations viennent facilement le stress, les pensées négatives qui nous rendent plus impulsifs. Mais il ne faut pas s’angoisser pour autant, heureusement qu’il existe différentes techniques pour comment moins penser à Nantes. On vous en présente quelques-unes :
Faites le vide et méditer
La toute première chose à faire pour moins penser à Nantes, est de se vider l’esprit. Comment s’y faire ? Prenez le temps de faire une méditation, vous n’avez pas besoin de longues heures, étant assis dans une position de tailleur pour y parvenir. Il vous suffit de télécharger des applications et vidéos pour vous aider à la méditation. Cela ne vous prendra que 5 à 10 minutes de votre temps. Cette pratique vous aidera vraiment à décompresser.
Cette pratique vous surprendra facilement ! Mais sachez que les effets ne se font pas sentir dès la première pratique, pas forcément. Vous aurez besoin de quelques séances en plus pour sentir votre esprit en paix. Vous n’aurez plus à dire que vous pensez trop et vous serez moins préoccupé durant la journée !
Libérez-vous des idées que vous avez en tête
Si vous pensez un peu trop, c’est aussi à cause de la rumination. Il s’agit d’une idée qui vous vient en tête et qui pour la suite ne cesse de vous revenir tant que vous n’y prêtez pas attention. Comme un rendez-vous chez le dentiste par exemple. Vous savez que vous devez y aller, et vous vous le répétez, une, deux fois, trois fois, cent fois… La simple solution est de noter que vous devez vous rendre chez le dentiste ! C’est l’une des techniques pour comment moins penser Nantes ! Donc, munissez-vous d’un bloc-notes pour y inscrire vos idées.
Stopper les flux d’informations
Durant ces dernières années, nous nous informons un peu trop. Dès le réveil, on se met sur les réseaux sociaux. On ne veut rien rater, et on allume les médias pour voir ce qui se passe. Et cela en est de même dès qu’on se retrouve seul, que ce soit dans les transports ou même pendant le repas, etc.
Avec toutes ces informations, nous devons savoir que cela créer une incidence en nous. Cela crée des émotions comme l’envie, la frustration ou la colère, et nous fait trop réfléchir. Donc, plus on s’informe, plus en surcharge le cerveau. On doit comprendre que l’esprit reflète l’image que l’on voit dans notre environnement.
En réduisant les contacts avec les réseaux sociaux et les médias, l’esprit sera un peu plus en paix. Une autre technique pour moins penser à Nantes est donc de bien choisir les informations que vous suiviez tous les jours. Choisissez une heure pour les regarder !